jak robić

Jak szczuć?Lady M. sama wie co ma robić jeśli ktoś tatusiowi podpadnie.Poza tym -jakiego gościa?Ty już dawno tu w spamie jak u siebie.Poza tym nie musisz mi przypominać,że należę do tej trochę starszo-starszej młodzieży...Smutno mi się wtedy robi

Wielu znaczących zawodników wprowadza do swojego toku przygotowań ćwiczenia z piłką i zawsze wychodzi to im na plus wieć jak widac warto troche sie pobawić z tym przyżądem (ja ostatnio próbowałem podobne przejścia robić na treningu bezpośrednio na współćwiczącym i po paru obrotach stwierdził że jak jeszcze chwile by to potrwało to by mu plecy [...]

[...] pewni, że za parę lat nie nastąpi przełom w medycynie i nie będą w stanie nie tyle tego kogoś odratować wraz z tym kim był przedtem, ale jednak przywrócić do życia tak jakby od zera? Byłem dzisiaj u tego chirurga i ten przynajmniej mnie zbadał jakoś sensownie. Kazał się położyć i podnosił nogi pytając do którego momentu jeszcze nie boli i [...]

Czołem spamerzy. Co tam moje ciśnienie.Tętno mam sportowe-waha się ostatnio od 50 do 40.Dobrze,że to jeszcze nie zapaść Co do ciśnienia,to lekarze mogą wałki robić jak chcą-bo jak ja laik mam zobaczyć na ciśnieniomierzu wynik,jeśli ciśnieniomierz jest wskazówkowy i ta wskazózka jest w ciągłym ruchu w dół?Mogą wmówić wszystko,co nie oznacza [...]

a jak sądzisz opłaca mi sie cos takiego robic ;) ? zarzuc jakies argumenty jak cos :D

Odin a robic tą tabate tak jak ty mi podałes tylko ze wziąsc w ręce talerze 2kg ;) ? da rade nie :) ? i machac tak jak ten koles czy w bok ?

[...] mit. nie długo wogóle nie trzeba będzie biegać,jezdzic na rowerze,chodzic na siłownię, aby dobrze wyglądać. knife zbyt bojaźliwie podchodzisz do niektórych badań, tak samo jak solaros. Co w badaniach to ty zaraz robisz i straszysz ludzi. Profesjonalisci robią aeroby naczczo (ale twoja wymówka to bedzie ze pro ma od tego całą aptekę) i nic im [...]

[...] prosta fat sie pali głównie od obcięcia węgli stopniowo lepiej to robić bo można zajeździć hormon tarczycy t-3 i dużo mięśni może spać od zbyt gwałtownego obcięcia węgli tak jak badanie pokazuje spada IGF-1 to jest najgorsze co może być bo siłą trenbolonu też polega na wyrzucie IGF-1 czyli peptyd co ros-cala komórki mięśniowe powiem tak [...]

[...] zacząc cos robić ze sobą. A co do warzyw, pewnie ze mogę, staram się kupować coś swiezego, ale ja nie dosc ze naprawdę nie potrafię gotować to nie zawssze mam czas, tak jak wspomnialam. Jak mam gotować jak wracam do domu tak jak dzisiaj po 22-23 a wstaję o 4? Jak mam tylko czas to rzucam ryz + ogarniam pierś bo to jakies 15 min i później [...]

Śmiać mi się chce z niektórych. Gul wam skacze, że Phil sie dla was nie wypruwa poza sezonem, zeby zadowolic grono sfd. Bardzo dobrze ze robi jak dotychczas, po co sie katować koksem czy morderczym treningiem jeśli nie trzeba, wazne ze w odpowiednim momencie wychodzi i jest petarda. Lepiej robic wszystko z glowa na spokojnie niz targac i rzucac [...]

Najbardziej rozwalają mnie te posty "hard training", prostowanie nóg itd...Haha, wy myślicie, że tylko Phil tak ćwiczy? Ronnie Coleman także ćwiczył podobnie, jak i reszta kulturystów, bo nie są na tyle głupi by targać na każdym treningu tony obciążeń i robić sobie tym krzywdę. Wy na prawdę myślicie, że Ronnie ćwiczył tak jak na tych treningach na [...]

Nie wygladam lepiej i nie uwazam aby Phil wygladal tak dobrze na tle innych zawodnikow. Dwa moj nick tez moglbys pisac w calosci jak bys chcial byc taki dokladny. Nie prowadzilem z Toba dialogu, aby to robic musza byc dwie osoby na jakims poziomie intel, ktorej Tobie zabraklo. Nigdy tez nie pisalem ze wygladam lepiej, nie jest to moim celem aby [...]

spoko Patka ręce trzymam nieruchomo przy głowie i ciągne brzuchem, więc go dobrze czuje (bo tak to sie chyba powinno robić ); jak wczoraj ćwiczyłam, to kumpel sie ze mnie śmiał, że brakuje tylko żebym zaczęła przy tym śpiewać jak muezin

a jeszcze pare pytań 1. ograniczyłbym się do samego wycisku bez zarzutu hantli - to jak z ziemi ma sie znaleźć na moim barku? dla mnie zarzut jest ok, zawsze to dodatkowe ćwiczenie, tylko musze pogooglać technike (na YT jakoś nie moge dobrego filmiku znaleźć) 2. jutro mam robić ściąganie sztangi zamiennik podciągania - na jakim ciężarze? swojej [...]

[...] Effect Ogółem: 1497,37 kcal, B/T/W: 125,54 /68,54/ 116,15 Trening: - muay thai: - tarcze: kombinacje z lewym highkickiem - worek: 50x prawe + lewe okrężne, 20x prawe okrężne jak najmocniej, 20x lewe okrężne jak najmocniej - krótkie sparingi na nogi - brzuszki: 70 + 30 - rozciąganie Burpee Challenge: 10 na naszej sali treningowej zaczyna sie [...]

lukas ładnie sie to prezentuje a nogi jak ? Szczerze powiem ze ostatnio rzadko je robilem ze wzgledu na cardio. Mialem zlamane kolano,kilka operacji i druty ponad pol roku,przez to mi sie dosc czesto odzywa choc jak by coraz mniej. Nie sa az takie zle ale moga byc duzo lepsze...przynajmniej pierwszy raz w zyciu widze na nich zyly:) Jak zaczne [...]

[...] ;-) Może podejmij się współpracy z dietetykiem ? Ciężko znaleźć kogoś konkretnego, ale możesz uderzać do Faftaqu z SFD.To osoba w pełni kompetentna. Do Faftaqa kolejki jak za komuny %-) Aczkolwiek rozważam "zapisanie się". Z drugiej strony, na co dzień preferuję raczej tłustsze potrawy, niż to, co On praktykuje ;-) Wytrwałości ;) * może co [...]

Albo chcesz schudnąć albo nabrać mięśni. Jeżeli schudnąć to idziesz do działu odżywianie i uczysz się o tym jak ułożyć dobrą dietę. Od swojego BMR obcinasz powiedzmy 500 kalorii. Kropka. 3 razy w tygodniu ćwiczysz aerobowo tj, biegasz albo rower, wedle możliwości- liczy się systematyczność, a nie ambicja. 20-40 minut Ci starczy. Do tego najlepiej [...]

[...] 4x20x120kg(wspięcia na palcach) Martwy na prostych nogach 4x6x100kg Wyprosty maszyna 4x10x45kg Lipa jedna wielka przy przysiadach,kolana gdzieś uciekały szło gorzej jak krew z nosa,nie ogarnołem tego ćwiczenia i póki co nie będe robił do ławki.Schodze z ciężarem i siadam głębiej. Pierwszy raz,no drugi szedł martwy na prostych,szkoda że [...]

.......ładne mi to żarty jak pół hvja w dupie siedzi gnie sie gnie kręgosłup jak polska wędka,myślicie że w takiej sytuacji dużą robi to lipe dla kręgosłupa Przód jakos mi bardziej pasuje robić do takiej wysokości żeby schodzić,ale chyba teraz spróbóje niżej tj.do barków z przodu i tak samo z tyłu choć ja z innej szkoły się wywodze,a i tak po [...]